సుదీర్ఘ శీతాకాలం ఎలా గడపాలి?

1. వెచ్చగా ఉండేలా చర్యలు తీసుకోండి

చల్లని వాతావరణంలో, వెచ్చగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.చల్లని చేతులు కోసం, సౌకర్యవంతమైన మరియు వెచ్చని చేతి తొడుగులు ఎంచుకోండి అవసరం.వాస్తవానికి, చేతి తొడుగులు చాలా గట్టిగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి, లేకుంటే అది రక్త ప్రసరణకు అనుకూలమైనది కాదు.

2. తరచుగా చేతులు మరియు కాళ్ళు మసాజ్ చేయండి
అరచేతిలో మసాజ్ చేసేటప్పుడు, అరచేతిలో కొంచెం వెచ్చదనం అనిపించే వరకు ఒక చేత్తో పిడికిలిని తయారు చేసి, మరొక చేతిని రుద్దండి.అప్పుడు మరొక చేతికి మార్చండి.పాదాల అరచేతిని మసాజ్ చేసేటప్పుడు, వేడిగా అనిపించే వరకు మీ అరచేతిని త్వరగా రుద్దండి.తరచుగా చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క ఇటువంటి మసాజ్ చివరి రక్త నాళాల మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరచడం మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడంలో మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

3. రెగ్యులర్ డైట్ మెయింటైన్ చేయండి
శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లను భర్తీ చేయడంతో పాటు, నట్స్, గుడ్లు, చాక్లెట్ వంటి అధిక ప్రోటీన్ మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలను ఎక్కువగా తినండి మరియు పచ్చి మరియు చల్లని ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండండి.బయటి చలి యొక్క దాడిని నిరోధించడానికి ఆహారం ద్వారా శరీర వేడిని బలోపేతం చేయండి.

4. తరచుగా వ్యాయామాలు చేయండి
శీతాకాలంలో, ఎక్కువసేపు కూర్చోకుండా ఉండాలంటే మనం ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.తగిన వ్యాయామం శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.చేతులు గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడానికి, మీరు ప్రస్తుతం చేతిని వెచ్చగా కలిగి ఉండకపోతే, ఎగువ అవయవాలను bI చేయాలి.ఇక్కడ, మేము కొన్ని విలక్షణమైన మరియు జనాదరణ పొందిన శీతాకాలపు పానీయాలను ఎంచుకుంటాము, వాటి వెనుక ఉన్న కథలను తెలియజేస్తాము మరియు వంటకాలను అందిస్తున్నాము, తద్వారా మీరు మీరే రుచి చూడవచ్చు.
1.క్రాన్‌బెర్రీస్‌తో కూడిన మల్లేడ్ వైన్ (యూరప్)
మల్లేడ్ వైన్ అనేది శీతాకాలపు సెలవు సీజన్ కోసం, ముఖ్యంగా క్రిస్మస్ సమయంలో ఒక సుందరమైన పానీయం.
కొన్ని పళ్లరసాలు లేదా వైన్‌లో సువాసనగల మల్లింగ్ మసాలా దినుసులను వేడి చేయడం వలన మీరు స్వర్గానికి పానీయాలు చేరుకుంటారు.స్టవ్ మీద ఉడకబెట్టిన మిశ్రమం యొక్క వాసన ఇంటికి తక్షణ సెలవు వాతావరణాన్ని తెస్తుంది.వైన్ మొదటి శతాబ్దంలో మసాలా, వేడి పానీయంగా నమోదు చేయబడింది.క్రాన్బెర్రీస్తో కూడిన మల్లేడ్ వైన్ తీపి, మసాలా మరియు సౌకర్యవంతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ దీనికి చక్కని రుచిని ఇస్తుంది.చలి నుండి వచ్చిన అతిథులకు అందించడానికి ఇది ఉత్తమమైన పానీయంగా గుర్తించబడింది.
కావలసినవి:
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్, చక్కెర, దాల్చిన చెక్క కర్రలు, స్టార్ సోంపు, రెడ్ వైన్, తాజా క్రాన్బెర్రీస్
దిశలు:
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్, చక్కెర, దాల్చిన చెక్క కర్రలు మరియు స్టార్ సోంపును పెద్ద సాస్పాన్లో కలపండి.15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
వైన్ మరియు క్రాన్బెర్రీస్ వేసి మళ్లీ ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.వెచ్చగా వడ్డించండి.
కాల్చిన మార్ష్‌మాల్లోలతో వేడి కోకో (ప్రపంచవ్యాప్తంగా)
పోంచె (మెక్సికో)
పోంచె అనేది వెచ్చని ఉష్ణమండల-పండ్ల పంచ్, సాంప్రదాయకంగా క్రిస్మస్ సమయంలో మెక్సికోలో ఆనందిస్తారు.
మెక్సికన్ పోంచే యొక్క ఆధారం పిలోన్సిల్లో, ముదురు గోధుమ రంగులో శుద్ధి చేయని చెరకు చక్కెర, నీరు మరియు దాల్చిన చెక్కలను కలిపి ఉంటుంది.జామపండ్లు మరియు తేజోకోట్లు, ఆపిల్-పియర్ రుచితో నారింజ లాంటి పండ్లను జోడించడం తప్పనిసరి.పోంచేలో నానబెట్టేటప్పుడు టెజోకోట్ యొక్క మృదువైన మాంసం దాదాపు క్రీమీగా మారుతుంది.జామపండ్లు సరైన మొత్తంలో టాంగ్ మరియు సిట్రస్ పెర్ఫ్యూమ్‌ను జోడిస్తాయి.
ఆపిల్, నారింజ, ఎండుద్రాక్ష లేదా వాల్‌నట్ వంటి ఇతర శీతాకాలపు పండ్లను జోడించడం కూడా సాధ్యమే.
కావలసినవి:
నీరు, దాల్చిన చెక్కలు, తేజోకోట్స్, జామపండ్లు, యాపిల్స్, చెరకు, పిలోన్సిల్లో, రమ్ లేదా బ్రాందీ (ఐచ్ఛికం)
దిశలు:
తేజోకోట్‌లు మరియు దాల్చిన చెక్కలను నీటిలో వేసి మెత్తబడే వరకు ఉడకబెట్టండి.
కుండ నుండి పండ్లను తీసివేసి, చల్లబరచండి, ఆపై చర్మాన్ని తొలగించండి.టెజోకోట్‌లను ముక్కలుగా చేసి విత్తనాలను తొలగించండి.
టెజోకోట్‌లను దాల్చినచెక్క-నీటి కుండలో తిరిగి ఉంచండి మరియు మిగిలిన పదార్థాలను జోడించండి.మిశ్రమాన్ని కనీసం 30 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
పోంచెను సర్వ్ చేయడానికి, దాల్చిన చెక్కలను తీసివేసి, నేరుగా మగ్‌లలోకి గరిట వేయండి, ఉడికించిన పండ్ల ముక్కలను మరింత చురుకుగా ఉండేలా చూసుకోండి.