చలికాలంలో చేతులు గడ్డకట్టే సమస్య చాలా మందికి ఆందోళన మరియు బాధను కలిగిస్తుంది.వికారమైన మరియు అసౌకర్యంగా చెప్పనవసరం లేదు, కానీ మరింత తేలికగా వాపు మరియు దురదగా వ్యక్తమవుతుంది.తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, పగుళ్లు మరియు పూతల సంభవించవచ్చు.చల్లని చేతుల విషయంలో, గాయం యొక్క డిగ్రీని క్రింది మూడు డిగ్రీలుగా విభజించవచ్చు: ఇది ఒకసారి ఊదా లేదా నీలం రంగులో, వాపుతో పాటుగా కనిపించింది మరియు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు దురద మరియు నొప్పి కనిపిస్తుంది.రెండవ డిగ్రీ తీవ్రమైన గడ్డకట్టే పరిస్థితి, కణజాలం దెబ్బతింటుంది, ఎరిథెమా ఆధారంగా బొబ్బలు ఉంటాయి మరియు పొక్కు విరిగిపోయిన తర్వాత కూడా ద్రవం లీకేజ్ ఉంటుంది.మూడవ డిగ్రీ అత్యంత తీవ్రమైనది, మరియు గడ్డకట్టడం వల్ల కలిగే నెక్రోసిస్ పూతల ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
నివారణ:
1. వెచ్చగా ఉండేలా చర్యలు తీసుకోండి
చల్లని వాతావరణంలో, వెచ్చగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.చల్లని చేతులు కోసం, సౌకర్యవంతమైన మరియు వెచ్చని చేతి తొడుగులు ఎంచుకోండి అవసరం.వాస్తవానికి, చేతి తొడుగులు చాలా గట్టిగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి, లేకుంటే అది రక్త ప్రసరణకు అనుకూలమైనది కాదు.
2. తరచుగా చేతులు మరియు కాళ్ళు మసాజ్ చేయండి
అరచేతిలో మసాజ్ చేసేటప్పుడు, అరచేతిలో కొంచెం వెచ్చదనం అనిపించే వరకు ఒక చేత్తో పిడికిలిని తయారు చేసి, మరొక చేతిని రుద్దండి.అప్పుడు మరొక చేతికి మార్చండి.పాదాల అరచేతిని మసాజ్ చేసేటప్పుడు, వేడిగా అనిపించే వరకు మీ అరచేతిని త్వరగా రుద్దండి.తరచుగా చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క ఇటువంటి మసాజ్ చివరి రక్త నాళాల మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరచడం మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడంలో మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
3. రెగ్యులర్ డైట్ మెయింటైన్ చేయండి
శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లను భర్తీ చేయడంతో పాటు, నట్స్, గుడ్లు, చాక్లెట్ వంటి అధిక ప్రోటీన్ మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలను ఎక్కువగా తినండి మరియు పచ్చి మరియు చల్లని ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండండి.బయటి చలి యొక్క దాడిని నిరోధించడానికి ఆహారం ద్వారా శరీర వేడిని బలోపేతం చేయండి.
4. తరచుగా వ్యాయామాలు చేయండి
శీతాకాలంలో, ఎక్కువసేపు కూర్చోకుండా ఉండాలంటే మనం ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.తగిన వ్యాయామం శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.చేతులు గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి, ఎగువ అవయవాలు మరింత చురుకుగా ఉండాలి.
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-24-2021